Quieres marcar tu abdomen ? nosotros te ayudamos con estos consejos MIRA EL VÍDEO!!!
el camino hacia un abdomen marcado es por la cocina. Si no te alimentas bien (sin importar si eres varón o mujer), tus abdominales (no) lo demostrarán.
No todos los carbohidratos son malos. Los carbohidratos simples son los que debes evitar. Los granos integrales son ricos en fibra y se integran a tu organismo con mucha más lentitud que los carbohidratos simples y refinados.
Por lo tanto, no evites el arroz integral, la quínoa, la avena y el trigo integral.
Al ver un abdomen delineado, tonificado y sensual te debes imaginar las arduas horas de ejercicio que debes hacer para lograr uno igual; sin embargo existen algunos trucos que te ayudan a marcar el abdomen sin mucho esfuerzo. A continuación de mostramos un video para que te des una idea.
Si la mayoría de las calorías que consumes provienen de alimentos procesados y de comida chatarra con poco aporte nutricional, lo que generará será un cuerpo poco saludable, al cual le faltan los nutrientes esenciales. Los alimentos que han pasado por algún tipo de preservación han perdido sus nutrientes durante el proceso y no aportan calorías útiles. Sin duda, es un camino que no debes elegir para marcar tu abdomen.
Trabaja en todas las dimensiones: No te enfoques en hacer los mismos abdominales toda la vida. Dentro de tu rutina gira tu cuerpo y muévelo hacia los lados para marcar el abdomen y quemar mucho más rápido la grasa.